Dage i langsomhed, stilhed, skønhed, sundhed & wellness

… en kærlig gave at give sig selv

Ved Oline Pedersen

uge 23, den 3. – 9. juni 2018

 

“Nogle mennesker venter hele ugen på fredag
Hele året på sommer
Og hele livet på lykken
Stop med at vente
start med at leve…”

 

Forkæl  dig selv med dage i langsomt tempo, sund og nærende mad og skønne wellness produkter til hele din krop.

 

 

‘Hvad er dine svar mon til følgende spørgsmål?
  • føler du dig stresset?
  • føler du dig rastløs?
  • har du svært ved at slappe af?
  • føler du dig træt?
  • sover du dårligt?
  • og ved du ikke, hvad der skal til for at gøre dig glad?

Hvis du svarer ja til bare et af dem, er der god grund til at du giver dig selv tid og ro til at finde tilbage til ord som energi, glæde, balance og gnist.

Det at få afstand til hverdagen og det daglige hamsterhjul vil hjælpe dig til at finde ud af,  hvad det er det du ønsker mere eller måske mindre af.

 “Syngende Hjerter Retreats” tilbyder dig :
  • afslappende, stille men sansefulde dage, der vil få dig helt ned i tempo..også mentalt
  • udstræknings og afspændingsøvelser, der vil hjælpe dig til at mærke din krop på et dybere plan
  • åndedræts øvelser, der vil hjælpe dig til at komme helt ned i maven og mærke den glæde og energi det bringer dig
  • daglige gåture i den smukke natur, der vil opløfte dig og vække dine sanser
  • sund, enkel, farverig mad
  • wellness produkter til hele din krop
  • 5 dage i langsomhed, som garanteret vil få dit hjerte til at synge

 

“Menneskets bedste medicin er at spadsere”
sagt af Hippokrates, Lægekunstens fader, 460 -370 f.Kr.

 

En sandhed som er mere aktuel end måske nogensinde… derfor er det denne uges faste aktivitet, at vi går/spadserer og samtidig øver vi os i at opleve, se, dufte, lytte eller bare være til stede i hver eneste skridt vi tager…det kaldes også at være “mindfull” og har en vidunderlig indvirkning på hele vores krop.

Det kræver ikke noget særligt udstyr, da vi går på stier og ved stranden.

 

 

 

 

 

Forkæl dine sanser:

“Syngende Hjerter Retreats” handler på alle måder om at vække og forkæle dine sanser, hvilket jeg tænker er uundgåeligt, når du bor i den smukke og autentiske La Grande Maison, i den stille og meget betagende del af Sydfrankrig. La Grande Maison ligger i et smukt område syd for Beziers med kun 2 km til den nærmeste landsby og ca. 10 km til nogle af Middelhavets bedste sandstrande.

Du vil dele ugen med en lille gruppe på max.10 kvinder.

Forkæl dig selv med en uge på et “Syngende Hjerter Retreats” og vend hjem med et syngende hjerte. Det er den bedste gave, du kan give til ikke bare dig selv, men alle dine kære.

 

Program for ugen:
  • Kl    7.30  Morgen stræk ved havet og mulighed for også at tage en svømmetur
  • Kl.   9.00  Morgenmad og vi  tilbereder picnic
  • Kl. 10.30  Vi går vores ture (se nedenfor)
  • Kl. 16.00  Forfriskning/wellness/
  • Kl. 18.00  Aftenstræk ved havet og med mulighed for også at tage en svømmetur
  • Kl. 19.30  Aftensmad
  • Kl. 21.00  Fælles snak omkring dagens oplevelser
  • Kl. 22.00  God nat

Vi går forskellige ture hver dag og varierer naturligvis efter vejret.  Vi går flere ture langs “Canal du Midi” (som har været på  UNESCO’s verdensarvsliste siden 1966). Vi går på stranden og vi går een dag en blandet tur i Beziers, hvor der er både er marked og hvor der er den skønneste park.

 

Dette er inkluderet i prisen:
  • Støtte, vejledning, nærvær og masser af sjov og hyggeligt samvær alle dage
  • Fuld forplejning i de 5 retreat dage
  • Drikkevand ad libitum (i landsbyen er det muligt at købe alle former for drikkevarer)
  • 6 overnatninger
  • Leje af sengelinned og håndklæder
  • Afsluttende rengøring ved afrejse
  • En smuk dagbog og blyant med praktisk viskelæder
  • Medlemsskab af den hemmelige Facebook gruppe: “Syngende Hjerter”
  • Luksus plejeprodukter til al din personlige pleje og wellness
  • Vaskemaskine til fri afbenyttelse
  • Lokal bus transport, samt transport i bil til arrangementer i henhold til programmet
Introduktionspris:

5.400,-kr. indtil 1. april,  derefter er prisen 6.000,- kr.

Ved tilmelding betaler du et depositum på 1000,-kr., som ikke refunderes

Resten af beløbet betales i 2 rater: 1.500,- kr senest 4 uger inden afholdelse af retreatet og det resterende beløb betales i euro ved ankomst til retreatet.

Der er bank og hæveautomat i den nærliggende landsby.

Tilmelding og betaling til konto: Den Danske Bank: 4644-4372141417 eller mobil pay : 26856533

HUSK: at skrive dit navn, emailadresse og hvilket retreat du ønsker at betale for på din betaling

Bemærk også at “Syngende Hjerter Retreats” begynder og slutter i La Grande Maison/Domaine de Maussac. Prisen for dit retreat inkluderer alt fra du ankommer, til du forlader retreatet.  Det eneste du selv skal sørge for og betale for derudover er din rejse frem og tilbage, samt din rejseforsikring og din ansvarsforsikring.

 

 

Sådan rejser du til “Syngende Hjerter Retreats.”:

Der er mange veje til Rom …og heldigvis også mange veje til Beziers, såfremt du ikke ønsker at køre hertil i bil:

Med Fly/tog:

Der er mange lufthavne i nærheden af Beziers og i det følgende nævner jeg dem, jeg selv har benyttet:

Beziers: med Rynair har du direkte forbindelse hertil fra London/Luton, London/Stansted og sikkert også fra flere engelske lufthavne. Der er ca. 10 km ind til Beziers banegård fra lufthavnen og der er både lufthavnsbus og taxi til Beziers derfra.  Tager du en taxi fra lufthavnen er det kortest at køre direkte til retreatet ( Adressen er: Domaine de Maussac, 34420 Villeneuve-de-Beziers)

Montpeiller: luufthavnsbussen holder på parkeringspladsen, modsat udgangen fra lufthavnens ankomsthal. Bussen kører dig til Place de L’Europe. Her står du af og går over på modsatte side af gaden, til venstre og tager sporvogn nr. 1 til banegården (la gare). Derfra er der ca 30 min med toget til Beziers. Udenfor banegården i Beziers tager du en taxi til retreatet (Adressen er: Domaine de Maussac; 34420 Villeneuve-de-Beziers.)

Nice: Når du kommer ud af ankomsthallen i lufthavnen går du til venstre og ud af bygningen.  Til venstre er der et billetkontor, hvor du køber en busbillet til banegården (la gare). Her køber du en billet til Beziers. Du kan være heldig at få en direkte forbindelse, men ofte skifter jeg i Marseille og Montpeiller…det er dog lette skift.  Hele turen er smuk langs kysten det meste af vejen. Udenfor banegården i Beziers tager du en taxi til retreatet (Adressen er: Domaine de Maussac, 34420 Villeneuve-de-Beziers)

Toulouse: Tag lufthavnsbussen til banegården (la gare). Her køber du billet til Beziers, som er en direkte forbindelse.  Udenfor banegården tager du en taxi til retreatet (Adressen er : Domaine de Maussac, 34420 Villeneuve-de-Beziers)

Paris: Overvej også muligheden for at flyve herfra til enten Beziers eller Montpeillerl  Husk at være opmærksom på hvilken lufthavn du ankommer til i forhold til evt. at skulle flyve ud fra en anden. . Ellers er der mange togforbindelser herfra til Beziers.  Udenfor banegården i Beziers tager du en taxi til retreatet (Adressen er : Domaine de Maussac, 34420 Villeneuve-de-Beziers)

 

 

Mit navn er Oline Pedersen, jeg er 62 år, single og mor til 2 sønner.

Selvom jeg tilhøre 60+ gruppen af kvinder, føler jeg mig idag mere vital, stærkere og ikke mindst mere i balance end tidligere i mit liv… selvfølgelig vil du måske tænke…ikke nødvendigvis vil jeg tillade mig at mene…  Forklaringen er for mig at jeg altid har behandlet min krop med respekt, vital kost, masser af udendørs aktivitet og ikke mindst, at jeg stort set altid har fulgt mit hjerte i forhold til, hvad jeg har beskæftiget mig med.

Jeg har altid interesseret mig for at bevæge mig til musik og har undervist i gymnastik i mere end 15 år.

Som 40 årig færdiggjorde jeg min uddannelse som ergoterapeut. Dette gav mig en viden og forståelse af, hvad jeg et eller andet sted intuitivt allerede vidste og understøttede samtidig min overbevisning om, at hvis du ønsker at leve i en velafbalanceret krop, så er dette afhængig af at du ernærer den med vital kost, er fysisk aktiv og er følelsesmæssigt forbundet med dit hjerte og dine værdier.  De 3 år jeg arbejdede som fitness instruktør i “Træning for Qvinder” i Odense, lærte mig imidlertid også, hvor stor en udfordring, det er for mange kvinder at prioritere og holde dette fokus, når hverdagen tager over.

Det er derfor en kæmpe glæde for mig hermed at kunne tilbyde et retreat baseret på enkle redskaber som vil hjælpe dig til at turde , at beslutte og at vælge at prioritere din krop. Redskaber som er lette for dig at tage med hjem til hverdagen, hvor dine beslutninger, vaner og valg skal stå deres prøve.

Her får du redskaber som ikke bare hjælper dig til at leve i en stærk, sund og velfungerende krop, men også til at leve det liv, som på alle måder tillader dig at være den glade og velafbalancerede kvinde, med et syngende hjerter, som du fortjener at være

Jeg glæder mig til at dele denne uge med dig.

Er du begejstret?  Måske er du klar til at tilmelde dig dette retreat?

Du kan tilmelde dig ved at betale dit depositum, som jeg har beskrevet her på siden..

eller du er også meget velkommen til at skrive til mig: olinepedersen14@gmail.com